Douchez-vous, mais comme il se doit !

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Vous avez envie de célébrer avec nous la Journée mondiale de la Santé ? Notre proposition est très simple : nous vous rafraîchissons la mémoire en vous présentant quatre bonnes habitudes à prendre sous la douche. Chargez-vous ensuite de les partager afin de ne pas les oublier dès la première occasion.

Il y a quelque temps déjà, l’Organisation Mondiale de la Santé nous rappelait ce qu’était une douche parfaite : elle ne doit jamais durer plus de 5 minutes et dépasser les 95 litres d’eau consommés. Et pourtant, beaucoup d’entre nous ne le font pas correctement. Voici donc la première habitude à prendre : utiliser une quantité d’eau appropriée et synonyme de consommation durable. Au-delà de ce conseil, en voici quelques autres qui vous permettront de profiter de la meilleure douche, tout en prenant soin de votre corps:

Savons.
Si vous prenez plus d’une douche par jour, parce que vous faites du sport ou que votre travail suppose un effort physique intense, essayez de ne pas utiliser du savon à chaque fois. Lorsque vous en utilisez, faites en sorte qu’il respecte le pH de votre peau, qui devrait se situer entre 5 ou 6.

Température.
Les différences de température sont extrêmement efficaces pour stimuler la circulation. Mais si vous n’osez pas la douche froide, faites au moins en sorte de ne pas abuser de l’eau chaude. Mettez le thermostat plus proche des 30 ºC que des 40 ºC. Croyez-le ou non, une température plus tempérée vous relaxera plus, alors que l’eau chaude pourrait aggraver les problèmes circulatoires comme les varices.

Séchage.
Il s’agit d’une étape de la douche à laquelle beaucoup d’entre nous ne portent pas assez d’attention, mais qui est tout aussi importante, si ce n’est plus, que le rituel précédent. À moins que vous n’ayez utilisé une huile corporelle hydratante qui doit être absorbée lentement à travers la peau sans être séchée, accordez un intérêt particulier à l’étape du séchage. Surtout dans les replis interdigitaux des mains et des pieds afin de prévenir la prolifération de champignons.

Profitez d’une douche saine !